Cómo usar el aceite de oliva y el zumo de limón para el estreñimiento
Comer una cantidad moderada de aceite de oliva se considera generalmente seguro para cualquier persona (a menos que tenga una alergia a las aceitunas o al aceite de oliva, lo cual es extremadamente raro). Sólo tenga cuidado de no corregir en exceso su estreñimiento comiendo demasiado aceite de oliva, ya que podría provocar diarrea. Y puesto que los estudios han demostrado que el aceite de oliva puede reducir los niveles de azúcar en la sangre6, asegúrese de hablar con su médico si es diabético o tiene resistencia a la insulina para asegurarse de que se mantiene dentro de un rango saludable.AdvertisementEste anuncio se muestra utilizando contenido de terceros y no controlamos sus características de accesibilidad.¿Qué causa el estreñimiento en primer lugar?
Cuándo tomar aceite de oliva para el estreñimiento
El estreñimiento es una afección que puede ser provocada por muchos factores, así como malos hábitos alimenticios, deshidratación, sedentarismo, embarazo, estrés excesivo, entre otros. El aceite de oliva es una opción natural para los casos leves de estreñimiento.
También existe la posibilidad de utilizar el aceite de oliva virgen extra para el estreñimiento aplicándolo directamente sobre el ano, un método muy utilizado para aliviar el estreñimiento en bebés y niños. Al parecer, es posible ablandar las heces, relajar y lubricar las paredes rectales y favorecer la evacuación intestinal.
Basta con verter unas gotas de aceite de oliva virgen extra en el dedo y aplicarlo en el interior y en los márgenes del ano del bebé. Se puede utilizar un bastoncillo de algodón para realizar la aplicación. El aceite de oliva virgen extra también es un buen remedio para reducir la inflamación de la zona y prevenir así la formación de hemorroides.
Vierta unas gotas de aceite de oliva virgen extra en las manos. Frótate las manos y comienza a masajear la zona abdominal con suaves movimientos circulares que sigan el sentido de las agujas del reloj. Es importante que estos masajes se realicen unas 3 horas después de haber comido para no entorpecer el proceso de digestión.
Frotar aceite de oliva en el estómago para el estreñimiento
El efecto laxante del aceite de oliva suele ser suave. Además, la mayoría de la gente puede consumirlo sin efectos secundarios. Aunque sólo ofrezca un ligero alivio, puede merecer la pena añadir este saludable aceite a su dieta. ¿Cuáles son las causas del estreñimiento? El estreñimiento tiene muchas causas posibles. Esto puede hacer que sea difícil averiguar cuál es la causa de su caso particular. La causa puede ser tan simple y fácil de solucionar como una dieta inadecuada o tan grave como un cáncer de colon. Entre las causas más benignas del estreñimiento se incluyen una dieta baja en fibra, una hidratación deficiente y la falta de ejercicio regular. Los sedantes y los medicamentos que reducen la tensión arterial también pueden provocar estreñimiento. Las enfermedades subyacentes también pueden causar estreñimiento. La enfermedad de Parkinson y la esclerosis múltiple cuentan con el estreñimiento entre sus complicaciones de salud. En muchos casos, el estreñimiento grave está relacionado con un problema en el tubo digestivo. Por ejemplo, una fisura anal o un estrechamiento del colon pueden causar estreñimiento.
Los problemas neurológicos que afectan específicamente a los nervios que rodean el colon y el recto, así como los problemas musculares pélvicos, también pueden causar estreñimiento. El aceite de oliva se considera una grasa saludable porque contiene principalmente grasas monoinsaturadas. El cuerpo utiliza estas grasas para mejorar la salud cardiovascular. También es mejor para perder peso que las grasas saturadas o las grasas trans, que pueden contribuir al aumento de peso y otros problemas. ¿Tiene efectos secundarios? La mayoría de las personas toleran bien pequeñas dosis de aceite de oliva. Dado que puede tener propiedades laxantes naturales, el aceite de oliva consumido en grandes cantidades puede contribuir a la diarrea. El aceite de oliva contiene muchas calorías en una pequeña porción. Una cucharada, por ejemplo, contiene casi 120 calorías. Si cuenta cuidadosamente las calorías, recuerde incluir el aceite de oliva en su recuento.
Cuánto tarda en hacer efecto el aceite de oliva y el zumo de limón para el estreñimiento
El estreñimiento es uno de los problemas gastrointestinales más comunes a los que nos enfrentamos al menos una vez en la vida. Cuando una persona no defeca durante 3 días, se considera que está estreñida.
Normalmente, probamos laxantes de venta libre para tratar el estreñimiento, pero su uso a largo plazo puede hacer a la persona dependiente de ellos. Esta es la razón por la que muchas personas utilizan remedios caseros para tratar el estreñimiento como el aceite de oliva, ciruelas pasas, bicarbonato de sodio para tratar el estreñimiento en casa. En este artículo, vamos a aprender sobre el aceite de oliva en detalle.
El aceite de oliva actúa como un laxante que lubrica el intestino y proporciona humedad a las heces que hacen que sea fácil de mover a través del colon. Las grasas monoinsaturadas presentes en él mejoran la velocidad de evacuación intestinal.
El aceite de oliva refuerza el revestimiento mucoso del colon que se ha debilitado o funciona mal debido al estreñimiento. Estimula la contracción muscular del intestino grueso para facilitar el paso de las heces.
Es rico en vitamina E y K, antioxidantes y ácidos grasos omega 3 y 6 que ayudan a mejorar la salud del tracto digestivo. Favorece la liberación de bilis por la vesícula biliar, importante para la digestión de las grasas. Además, estimula la producción de enzimas digestivas para mejorar la digestión. El hígado produce la bilis.