Piel sana
Laura Denby es una escritora gastronómica afincada en Nueva York que se dedica a buscar los mejores utensilios de cocina para los cocineros caseros. Tiene más de seis años de experiencia culinaria profesional y ha trabajado como chef privada y en restaurantes, cocinas de catering y cocinas de prueba en Manhattan, Brooklyn y los Hamptons. Laura posee el WSET Level 2 Award in Wine & Spirits del Wine & Spirits Educational Trust y ha trabajado en viñedos tanto en Long Island como en la región de Languedoc-Roussillon, en el sur de Francia. Utiliza sus años de experiencia culinaria profesional para redactar minuciosas recomendaciones de productos. Desde sartenes antiadherentes hasta batidoras de mano, Laura ha probado cientos de utensilios de cocina. Aspectos destacados: * Diploma en artes culinarias por el Institute of Culinary Education * WSET Level 2 Award in Wine and Spirits * Colaboradora de destacadas publicaciones gastronómicas como Food Network, Taste of Home y Delish * Fue moderadora culinaria de la plataforma de cocina en directo de Food Network Kitchen, donde se encargaba de responder en tiempo real a las preguntas culinarias durante los programas de cocina en directo.
¿Qué fruta es buena para hidratar la piel?
Sandía
La sandía es una fruta con un alto contenido en agua (más del 90 por ciento) y contiene minerales y fitoquímicos como licopeno, vitamina C y betacaroteno, todos los cuales pueden favorecer la salud de la piel. De hecho, en comparación con los tomates, las fresas o las guayabas, la sandía ofrece una buena cantidad de antioxidantes.
¿Qué carencias provocan sequedad cutánea?
La piel seca es una afección cutánea frecuente, que también puede ser consecuencia de una carencia de vitamina D. Siga leyendo para conocer la relación entre la carencia de vitamina D y la salud de la piel.
¿Qué vitaminas para la piel seca?
Las investigaciones han demostrado que tomar determinadas vitaminas y otros suplementos nutricionales, como vitamina D, aceite de pescado, colágeno y vitamina C, puede ayudar a mejorar la hidratación de la piel y a mantenerla sana y nutrida.
Alimentos buenos para la piel
Culpe al clima y a los productos de cuidado de la piel todo lo que quiera, pero no puede negar el hecho de que los alimentos que ingiere tienen realmente un gran impacto en su piel. Cada alimento contiene componentes diferentes que ayudan o dañan la piel. El aspecto, la textura y la elasticidad de la piel dependen en gran medida de los alimentos que consumes.
Si has probado todas las cremas hidratantes y tratamientos para combatir la sequedad y la descamación de la piel sin éxito, quizá sea hora de que cambies tu dieta. Aquí tienes cinco alimentos que podrían estar absorbiendo la humedad de tu piel y dejándola opaca y seca.
El consumo excesivo de cafeína restringe el flujo de líquidos a la piel al contraer los vasos sanguíneos. Una de las zonas más afectadas es el contorno de los ojos. Este problema empeora cuando se consume café a primera hora de la mañana con el estómago vacío. Limita tu consumo de café a una taza al día y comprueba si se reduce la sequedad.
El exceso de azúcar no es bueno para nadie, sea cual sea su tipo de piel. Los altos niveles de azúcar en la sangre debilitan el colágeno, que es necesario para mantener la elasticidad de la piel. Evite los alimentos que contengan altos niveles de azúcar. Si eres goloso, opta por la miel, que es una alternativa más segura y saludable.
Omega-3 piel
Mantener un nivel óptimo de humedad interna es esencial para mantener la piel hidratada y húmeda también por fuera, y por ello una de las mejores opciones es añadir a tu dieta alimentos que contengan un alto porcentaje de agua. Y sin duda, uno de los alimentos más ricos en agua es el pepino al ser un 97% agua, además tiene vitamina A, C y E que son excelentes para hidratar la dermis desde dentro y aportarte mucha más vitalidad y flexibilidad. Y si además quieres aprovechar sus propiedades de forma externa, no te pierdas la mascarilla facial de pepino que te proponemos en este artículo.
La piña es una fruta tropical con un sabor delicioso y refrescante, y si la consumes regularmente, encontrarás en ella una buena aliada para tener una piel mucho más hidratada y joven. Contiene antioxidantes, vitamina C y una enzima llamada bromalina que es excelente para eliminar las células muertas y dejar los poros completamente limpios. También es depurativo ya que ayuda a eliminar los líquidos que se acumulan y evita la retención de líquidos.
Hidratante para pieles hipersensibles
Si tienes la piel seca, sabrás lo difícil que es tratar este tipo de piel, sobre todo en invierno. Independientemente del número de veces que hidrates tu piel, siempre acaba reseca, reseca y con picores en un par de horas. Frustrante, ¿verdad?
Pero ¿sabías que no basta con utilizar varios productos hidratantes si no te alimentas correctamente? Los alimentos que ingieres tienen un efecto directo en el aspecto y el tacto de tu piel, por lo que una forma saludable de combatir la sequedad cutánea es revisar tu dieta. Esto ayuda a proporcionar a la piel la humedad esencial desde el interior, lo que realmente ayuda a darle la cantidad adecuada de hidratación todos los días. Es una forma natural de proporcionar a la piel la hidratación esencial, ¿verdad?
Si usted no sabe qué tipo de alimentos para la piel seca debe incluir en su dieta, entonces ha venido al lugar correcto. Hemos elaborado una lista de 7 alimentos saludables e hidratantes que son muy fáciles de encontrar y que ofrecen resultados increíbles en muy poco tiempo. Sigue leyendo…