Alimento para espermatozoides
Si tú y tu pareja estáis planeando formar una familia, lo más importante en lo que debéis pensar es en la calidad del esperma. Cuanto mejor sea la calidad del esperma, también aumentarán las posibilidades de embarazo. Es necesario seguir una dieta sana y estricta antes de empezar a planificar un bebé.
Tanto los alimentos a base de carne como los vegetarianos son excelentes para mantener la calidad del esperma. El recuento de espermatozoides aumentará de forma natural sin medicamentos si sigues una dieta sana. No espere mucho tiempo ni confíe en los medicamentos para aumentar el recuento de espermatozoides y mejorar su calidad.
Aparte de consumir una dieta adecuada y saludable, debe mantener puntos específicos para mejorar su fertilidad. Si introduces ciertos cambios en tu estilo de vida, podrás mejorar la salud de tu esperma. Algunos de los consejos son:
Los huevos ayudan a aumentar el número de espermatozoides, y muchas personas conocen esta información necesaria. Son ricos en proteínas y vitamina E, que también es adecuada para la correcta movilidad de los espermatozoides. Hay más posibilidades de fecundación si consumes huevos porque los espermatozoides están protegidos de los radicales libres. El zinc del huevo permite una mejor motilidad de los espermatozoides. Usted puede consumir tanto huevo como sea posible para producir espermatozoides sanos más rápido.
Cómo producir más esperma
El mineral más importante que contienen las ostras es el zinc. El zinc puede mejorar el nivel de testosterona en los hombres y el volumen de esperma. Al aumentar el nivel de testosterona, la libido de los hombres también aumentará y tendrán más posibilidades de concebir.
Los huevos pueden prevenir los efectos nocivos de los radicales libres. El efecto de estos radicales libres puede matar los espermatozoides si no se previene. Los huevos también contienen vitamina E y un alto contenido en proteínas, que pueden mejorar la salud de los espermatozoides.
El plátano contiene mucha vitamina B y la enzima bromelina. Esta enzima llamada bromelina tiene un papel importante en la mejora de la libido en los hombres. La vitamina B también puede aumentar la resistencia para los hombres que están dispuestos a concebir.
Las vieiras tienen más del 80% de proteínas y también son ricas en magnesio y potasio. Tres onzas aportan 20 gramos de proteínas y 95 calorías. Esto significa que los hombres pueden tener más energía y resistencia.
Los espárragos son una rica fuente de vitamina C y también son el mejor alimento para consumir si los hombres quieren aumentar su volumen de esperma. La vitamina C protegerá a los hombres de los radicales libres, lo que significa que mantendrá el esperma en las mejores condiciones.
Alimentos para el volumen de esperma
Cuando hablamos de fertilidad masculina, es importante olvidar todas las nociones tradicionales de lo que hace a un hombre “viril”. La dieta es uno de los aspectos en los que la imagen del hombre de las cavernas, devorador de carne y cerveza, es totalmente errónea en lo que respecta a la fertilidad masculina.
La carne roja, el azúcar, el alcohol y la cafeína pueden dificultar la producción de esperma, y aunque la comida rápida te llene, las hamburguesas, las patatas fritas y los kebabs están llenos de aditivos y conservantes artificiales que pueden impedir que tu esperma se desarrolle como debería. Puede ser difícil cambiar por completo tu dieta de la noche a la mañana, así que empieza poco a poco eliminando uno o dos alimentos que no te ayuden a producir espermatozoides sanos. Después, una vez que hayas eliminado los alimentos precocinados que debilitan tu esperma, prueba a añadir gradualmente los cinco alimentos siguientes para ayudar a tu esperma a recuperarse y fortalecerse.
Huevos: además de ser ricos en proteínas y en casi todas las vitaminas importantes que el cuerpo necesita para funcionar de forma óptima, los huevos también contienen selenio, que se ha demostrado que aumenta la producción de testosterona y la formación y movilidad de los espermatozoides.
Cómo fortalecer el esperma para el embarazo
La calidad del esperma es uno de los principales factores que afectan a la fertilidad. Como cualquier otro órgano del cuerpo humano, el aparato reproductor depende de los nutrientes y vitaminas que se le suministran. La alimentación puede influir positivamente en la salud reproductiva de una persona. Pueden aumentar la producción de testosterona, incrementando así el recuento de espermatozoides, así como su movilidad y calidad.
Los huevos son una opción saludable para aumentar el recuento de espermatozoides, ya que están llenos de proteínas. Los huevos también protegen a los espermatozoides de los radicales libres dañinos y mejoran su movilidad. Los nutrientes presentes en los huevos ayudan a producir espermatozoides más fuertes y sanos y mejoran la fertilidad.
El ácido fólico es esencial para el desarrollo sano de los espermatozoides. Las verduras de hoja verde son una rica fuente de ácido fólico y las espinacas son un suplemento ideal para incluir en la dieta. Los niveles más altos de ácido fólico también reducen el número de espermatozoides anormales en el semen, aumentando así las posibilidades de éxito de la penetración del esperma en el óvulo.
Las vitaminas A, B1 y C del plátano ayudan al organismo a fabricar espermatozoides más sanos y fuertes. El recuento de espermatozoides también depende de estas vitaminas. Los plátanos son ricos en estas vitaminas y contienen una enzima poco común conocida como bromelina. Esta enzima previene la inflamación y ayuda al organismo a mejorar la calidad y el recuento de espermatozoides.