Estudio del metabolismo rápido
Sorpresa Contrariamente a la creencia popular, los pimientos rojos picantes no son los únicos vegetales que contienen capsaicina para acelerar el metabolismo. Aunque los pimientos tienen cantidades más pequeñas, te permiten obtener tu dosis.
Puede que el apio no parezca tener superpoderes, pero su blandura puede ser beneficiosa. No tiene mucho sabor por sí solo, pero masticar este alimento superbajo en calorías estimula la digestión, mantiene tu cuerpo hidratado y tiene mucha fibra quemagrasas, todo lo cual aumenta tu metabolismo.
Nada que lamentar, Charlie. El atún -junto con el salmón, la caballa, el arenque y las sardinas- contiene ácidos grasos omega-3, que estimulan la producción de hormonas que regulan el metabolismo y el apetito.RELACIONADA: 25 maneras de perder peso rápido – y quemar grasa aún más rápido
Necesitas agua para sobrevivir – y beber ocho vasos al día también es estupendo para tu metabolismo. Un pequeño estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism descubrió que consumir 500 ml de agua provocaba un aumento del metabolismo del 30% en 10 minutos, un efecto que duraba alrededor de media hora.
Día del metabolismo
Hemos revisado las mejores pastillas para el metabolismo del mercado para ver qué productos quemagrasas son los más eficaces. Evaluamos cada suplemento metabólico en base a sus ingredientes, opiniones, potencia y precio.
PhenQ es el mejor refuerzo del metabolismo en el mercado, gracias a sus poderosos ingredientes y enfoque múltiple para la pérdida de peso. Dado que este suplemento dietético sólo contiene ingredientes naturales, no se requiere receta médica. PhenQ es altamente calificado por muchos sitios de revisión independientes y ha sido utilizado por más de 190.000 clientes para eliminar la grasa no deseada.
PhenQ está destinado a comenzar por acelerar el proceso natural de quema de grasa. Como resultado, su metabolismo debe romper más grasa corporal para obtener energía, revelando una figura en forma y ajuste. Mientras tanto, las píldoras de pérdida de peso están destinados a bloquear la producción de grasa para que su cuerpo no reemplaza la grasa quemada con grasa nueva.
El refuerzo del metabolismo PhenQ hace más que centrarse en la grasa corporal obstinada. También se crea para actuar potencialmente como un supresor natural del apetito y la energía de refuerzo, ayudando a las personas consumen menos calorías sin perder energía. PhenQ puede incluso mejorar su estado de ánimo gracias a su mezcla de ingredientes que mejoran el estado de ánimo.
Impulso del metabolismo
Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Obesidad: el problema y su tratamiento. En: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Adult and Pediatric. 7th ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016:cap 26.Maratos-Flier E. Obesidad. En: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Libro de texto Williams de endocrinología. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:cap 40.
Actualizado por: Stefania Manetti, RD/N, CDCES, RYT200, My Vita Sana LLC – Nourish and heal through food, San Jose, CA. Revisión proporcionada por VeriMed Healthcare Network. También revisado por David C. Dugdale, MD, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el equipo editorial de A.D.A.M..
Alimentos que estimulan el metabolismo
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Si usted es una de esas personas que le echa salsa picante a todo, puede que, sin saberlo, esté ayudando a su cuerpo a quemar grasa. Las investigaciones han demostrado que el consumo de alimentos picantes puede aumentar el ritmo cardíaco y, a su vez, estimular el metabolismo.
Además, la capsaicina, que da a los chiles (como el serrano) su sabor picante, es conocida como un supresor del apetito. De hecho, un estudio descubrió que la capsaicina podría ayudar a convertir las células blancas (que almacenan grasa) en células marrones (que queman grasa). Así que, ¡sal y cómprate una botella de salsa sriracha!
Si buscas algo para tomar a sorbos, el té verde es una gran opción (siempre que no lo ahogues con nata y azúcar). No sólo no tiene calorías, sino que además puede ayudarte a quemar calorías extra.