Tenía un perro negro, se llamaba depresión
Para mí, uno de los aspectos más desafiantes de sentirme así es que no me siento tan conectada como de costumbre: con mis amigos, con el mundo en general y con mi hermoso, amable, dulce, inteligente y sexy marido.
Y por eso, cuando estoy deprimida, hago algo que normalmente no hago: Me guardo mis sentimientos para mí. Y, en realidad, no son mis sentimientos; son tonterías que me pasan por la cabeza y que yo confundo con sentimientos.
Si quieres decir algo sobre cómo te sientes, puedes decir algo como: “Cariño, esta noche me siento un poco decaído. Mi mente tiene algunos pensamientos extraños que pasan por ella. Y echo de menos sentirme conectado contigo”.
¿Y sabes qué? En las raras ocasiones en las que hay algo de lo que hablar, si espero a sentirme mejor, no pasa nada: yo hablo, él escucha, hablamos los dos, y listo. Ese tipo de conversación no es posible para mí cuando no me siento bien.
Tu mente siempre te dice cosas que no son ciertas, y esto se aplica aún más cuando estás deprimido. Cuanto más puedas diferenciar entre tú y tu mente, más fácil te resultará. Fíjate si puedes dar un paso atrás y pensar: “Ah, mira lo que estoy pensando ahora”.
Vivir con un perro negro
Las relaciones pueden ser gratificantes, pero no siempre son fáciles. Suelen requerir mucho tiempo, esfuerzo, compromiso y concesiones por parte de los dos miembros de la pareja. La mayoría de las personas se enfrentan a retos en sus relaciones en un momento u otro.
Sin embargo, vivir con depresión puede hacer que las citas y las relaciones sean aún más difíciles. La Asociación Americana de Psicología (APA) señala que padecer una enfermedad mental o tener una pareja con una enfermedad mental puede hacer que las relaciones sean más complejas y difíciles.
Por otra parte, preocuparse por la salud mental de tu pareja e intentar apoyarla mientras cuidas de la tuya propia puede ser estresante. Puede haber momentos en los que algo que estés experimentando pueda afectar a la relación y desencadenar a tu pareja, o viceversa.
Por ejemplo, si te sientes decaído o cansado, es posible que prefieras estar solo y alejarte de tu pareja en lugar de pasar tiempo con ella. Sin embargo, tu pareja puede sentirse rechazada y experimentar sentimientos de inseguridad y ansiedad.
¿Quieres a alguien con depresión? Esto es lo que necesita
John Folk-Williams Por John Folk-Williams John Folk-Williams ha vivido con un trastorno depresivo mayor desde su niñez y finalmente se recuperó por completo hace unos pocos años. Como superviviente de …Read MoreLa depresión puede tener un efecto devastador en las relaciones cercanas. A veces las personas deprimidas se culpan a sí mismas de su dolor, otras veces culpan a sus parejas.Es desconcertante y chocante ver cómo se convierten en extraños fríos y culpables. Después de años de afecto e intimidad, ¿cómo pueden declarar de repente que no sienten amor, o peor aún, que nunca han amado a sus parejas?
Las parejas deprimidas pueden negarse a afrontar el dolor interior que está destrozando sus vidas. En lugar de buscar tratamiento, llegan a creer que es la relación existente la que les está arruinando. Los efectos concretos de la depresión varían en función de la relación, pero éste es el problema del que oigo hablar más a menudo y con el que he vivido.
Mi cónyuge está deprimido: Amar a un hombre deprimido
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
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Amy Morin, LCSW, es la editora jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind Podcast.Para consultas sobre medios de comunicación o charlas públicas, póngase en contacto con Amy aquí.
¿Cómo es realmente sentirse deprimido? ¿Qué puede hacer para ayudarles en los momentos difíciles? ¿Cómo afectarán sus síntomas y su tratamiento a su relación? Aunque la experiencia de cada persona con la depresión es única, he aquí algunas cosas que puede hacer para ayudar a su ser querido y a usted mismo.