Suplementos que ayudan a perder peso

Alimentos quemagrasas

Hoy en día, es posible que se encuentre inundado de anuncios de productos que prometen ayudarle a perder peso.  Estos suplementos de pérdida de peso a menudo contienen extractos a base de plantas que supuestamente ayudan a controlar el apetito, aumentar el metabolismo o facilitar la quema de grasa. El mercado mundial de productos y servicios para adelgazar alcanzó los 254.900 millones de dólares en 2021, y se calcula que llegará a los 377.300 millones en 2026.  Con una variedad cada vez mayor de suplementos de pérdida de peso por ahí, es casi imposible investigarlos todos para evaluar los pros y los contras y determinar cuál – si alguno – podría funcionar para usted.  Esto es lo que dicen los expertos y las investigaciones actuales sobre algunos de los suplementos para adelgazar más populares, y si son realmente eficaces o no.

1. Cómo funciona: La investigación sugiere que la cafeína puede apoyar la pérdida de peso mediante la supresión del apetito y el aumento de la quema de calorías, dice Rekha Kumar, MD, endocrinólogo en Weill Cornell Medicine y director médico de la Junta Americana de Medicina de la Obesidad.Lo que dice la investigación: Un pequeño estudio de 2012 encontró que los participantes con sobrepeso y obesidad que bebieron 200 mililitros de café junto con el desayuno consumieron menos calorías en la comida siguiente y durante todo el día en comparación con los que bebieron agua. Este efecto fue aún más drástico en el grupo que bebió café con una mayor cantidad de cafeína.  Eficacia general: Aunque no es probable que la cafeína por sí sola te haga perder peso, puede ser un complemento eficaz para tu plan general de adelgazamiento, afirma Sopczak.  Efectos secundarios: Si eres sensible a la cafeína y consumes demasiada, puedes experimentar efectos secundarios como inquietud, insomnio, nerviosismo y ansiedad.

Píldoras para adelgazar que realmente funcionan

Están disponibles con receta, sin receta o como suplementos dietéticos, y lo ideal es tomarlas como parte de un enfoque global de la pérdida de peso, por ejemplo, un estilo de vida saludable, ejercicio y hábitos dietéticos.

Las píldoras, comprimidos y suplementos para adelgazar pueden adquirirse con receta, sin receta o como suplemento dietético, y están diseñados para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. No son una solución rápida y fácil para perder peso.

Ningún producto puede realmente derretir la grasa de su cuerpo por usted, si eso fuera posible. Pero pueden marcar una diferencia notable en el peso y el porcentaje de grasa corporal. Las píldoras adelgazantes funcionan de varias formas diferentes, algunas de las cuales enumeramos a continuación:

Sólo debería necesitar el apoyo adicional de estos productos cuando busque ese impulso final para su dieta de pérdida de grasa. Alternativamente, puede tomar suplementos termogénicos o quemadores de grasa cuando sienta la necesidad de un impulso de energía para el gimnasio.

Hydroxycut contiene varios ingredientes que supuestamente ayudan a perder peso, como la cafeína y extractos de plantas. Un estudio en particular encontró que causó 21 libras (9,5 kg) de pérdida de peso durante un período de 3 meses.

Suplementos para adelgazar

Los suplementos pueden contribuir a la pérdida de peso de muchas maneras, pero antes hay que decir que todo éxito en la pérdida de peso se reduce a mantener un déficit calórico. He aquí cómo los suplementos pueden contribuir a ese objetivo:

Si tiene menos hambre, es más probable que mantenga un déficit calórico y no consuma demasiado. Algunos suplementos pueden ayudarle a sentirse más saciado o menos hambriento, lo que podría ayudarle a cumplir sus objetivos calóricos.

La otra parte crucial de la ecuación del equilibrio calórico es cuántas calorías quemas, y un buen entrenamiento requiere mucha energía. Los suplementos que favorecen la concentración, los niveles de energía y la resistencia pueden marcar una gran diferencia a la hora de quemar calorías en el gimnasio.

Cuando se trata de quemar calorías, hay que asegurarse de que el metabolismo funciona de forma eficaz para ayudar a perder peso. Algunos suplementos pueden ayudar a quemar grasa y preservar la masa muscular para perder grasa, mientras que otros pueden garantizar que las células obtengan la energía que necesitan de los alimentos ingeridos.

La proteína de suero es uno de los suplementos más populares para perder peso. Hay una buena razón para ello: se absorbe rápidamente y tiene un alto contenido en aminoácidos, que aportan diversos beneficios al organismo. Además de favorecer la recuperación, el mantenimiento y el crecimiento de los músculos, también se ha asociado a un aumento de la sensación de saciedad y a la pérdida de peso.

Métodos extremos de adelgazamiento

El sobrepeso es uno de los problemas de salud más comunes en la era moderna. Según un estudio de 2019 de la Organización Mundial de la Salud, más de 1900 millones de personas mayores de 18 años tenían sobrepeso en 2016. De estas cifras, unos asombrosos 650 millones eran obesos. En general, la obesidad se ha asociado con varios efectos adversos y riesgos para la salud, por lo que es uno de los problemas más preocupantes a nivel mundial.

Cuando se trata de perder peso, es un hecho que hacer dieta y ejercicio puede ayudar a quemar el exceso de grasa. Sin embargo, aunque las dietas bajas en grasas pueden ayudarle a conseguir el cuerpo en forma que necesita, a muchas personas todo el proceso de privarse de sus tentempiés favoritos y contar las calorías les resulta agotador y, por ello, les cuesta mucho seguir una dieta estricta. Algunos incluso acaban saltando de un plan de alimentación a otro, sin conseguir nunca los resultados que anhelan.

¿Es usted un adulto que lucha contra graves problemas de salud a causa de la obesidad? ¿Has probado a hacer ejercicio y dieta pero no has conseguido ver los resultados que esperabas? Si su respuesta a estas preguntas es afirmativa, las pastillas para adelgazar y los suplementos dietéticos pueden ser la opción adecuada para usted.