Problemas digestivos
En el Centro de Gastroenterología de Londres, que realiza endoscopias privadas en Londres, entendemos que puede ser difícil entender por qué su cuerpo se comporta de tal manera cuando usted siente que está comiendo saludablemente. Hemos hablado de los alimentos que pueden beneficiar a su sistema digestivo, ayudando a aliviar problemas indeseables como el síndrome del intestino irritable, pero ¿qué hay de las bebidas?
Algunas bebidas ayudan a limpiar el organismo, mientras que otras agravan los problemas existentes. Es mejor evitar las bebidas con cafeína, ya que estimulan la motilidad del tracto gastrointestinal; si sufres de irritación estomacal, es mejor que te quedes cerca de un retrete, porque te estás buscando problemas.
…dicho esto El café puede ayudar a regular la digestión induciendo lo anterior, pero beber demasiado tiene un efecto laxante y puede provocar diarrea. Esto no sólo es indeseablemente incómodo, sino que además hará que tu cuerpo elimine nutrientes antes de que haya tenido tiempo de absorberlos. No te vuelvas loco con la cafeína.
Acelerar la digestión
Compártelo en:¡Copiado! Tu aparato digestivo está formado por un grupo de órganos que procesan los alimentos, absorben los nutrientes y eliminan los desechos del cuerpo. Y tanto si te sientes indispuesto como si tienes algún trastorno digestivo o simplemente quieres comer algo que calme el estómago, hay alimentos específicos que ayudan a la digestión más que otros.
El plátano es uno de los mejores alimentos que facilitan la digestión porque los hidratos de carbono que contiene se descomponen fácilmente. Esta fruta es lo bastante suave como para consumirla si se padecen dolencias estomacales, como vómitos y diarrea, y devuelve al organismo los electrolitos perdidos. Los plátanos son también una rica fuente de fructooligosacáridos, que actúan como probióticos y favorecen el crecimiento de bacterias buenas en el tracto digestivo, lo que en última instancia ayuda a la digestión.
Esta especia es otro alimento bueno para el sistema digestivo. Se utiliza habitualmente para dar sabor a muchos platos y también puede emplearse para tratar problemas estomacales, como el mareo, el malestar estomacal y las náuseas. Puede comerse cruda o en polvo, tomarse en cápsulas o utilizarse en bebidas como el ginger ale y el té.
Alimentos malos para el estómago
¿No cree que el cuerpo humano es una creación fascinante? Los cuerpos son detallados, intrincados y capaces de hacer muchas cosas interesantes. Pero lo más interesante es bucear bajo la superficie de la piel para ver cómo funciona el cuerpo.
Uno de los sistemas más importantes de nuestro cuerpo, que sustenta toda la vida humana, es el aparato digestivo. Formado por el tracto gastrointestinal, el hígado, el páncreas y la vesícula biliar, el aparato digestivo tiene como función digerir los alimentos y líquidos que consumimos a lo largo del día.
Para funcionar correctamente y mantenerse sano, su cuerpo depende de los nutrientes, vitaminas, proteínas, etc. que se encuentran en los alimentos y líquidos que consume. Por ello, el sistema digestivo es muy importante. Por ello, los alimentos que consume son fundamentales para garantizar una digestión saludable.
Todo el mundo sabe que las manzanas son una alternativa saludable para picar algo. La próxima vez que te apetezca un dulce, cómete una manzana con piel. No sólo te servirá para aguantar hasta la próxima comida, sino que ayudará a que tu sistema digestivo funcione sin problemas.
Mala digestión
Los alimentos ricos en grasa también pueden dar lugar a heces de color pálido, un fenómeno llamado esteatorrea, que es esencialmente un exceso de grasa en las heces, según la Biblioteca Nacional de Medicina (NIH). Muchas personas con síndrome del intestino irritable necesitan mantenerse alejadas de los alimentos ricos en grasa, dijo Anderson, porque pueden causar problemas digestivos.
Se necesita calcio en la dieta, y una forma fácil de obtenerlo es a partir de productos lácteos como la leche y el queso. Sin embargo, para los intolerantes a la lactosa, los lácteos pueden provocar diarrea, gases, hinchazón abdominal y calambres.
La intolerancia a la lactosa se produce cuando las personas no producen suficiente lactasa, una enzima que descompone la lactosa (el azúcar de la leche). La celiaquía, la enfermedad de Crohn y la quimioterapia pueden dañar los intestinos, lo que también puede provocar intolerancia a la lactosa.
Beber también puede inflamar el revestimiento del estómago, alterando ciertas enzimas e impidiendo que se absorban los nutrientes, dice Anderson. Demasiado alcohol puede provocar diarrea y calambres, pero a menos que se padezca un trastorno gastrointestinal, el consumo moderado de alcohol no debería irritar el tubo digestivo.