Problemas de concentración
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Mantenerse centrado en una tarea puede ser difícil, pero puede resultar especialmente complicado cuando se está rodeado de distracciones constantes. En el mundo actual, siempre conectado, las distracciones están al alcance de un clic.
La capacidad de concentrarse en algo de su entorno y dirigir el esfuerzo mental hacia ello es fundamental para aprender cosas nuevas, alcanzar objetivos y rendir bien en una amplia variedad de situaciones.
Esto requiere un verdadero esfuerzo por tu parte y puede que tengas que cambiar algunos de tus hábitos diarios. He aquí algunos consejos y trucos de psicología que pueden ayudarle a desarrollar una concentración y un enfoque mental de tipo láser.
Si te identificas más con el segundo grupo de afirmaciones, es probable que necesites trabajar bastante tu concentración mental. Puede que te lleve algún tiempo, pero practicar algunos buenos hábitos y ser consciente de tus distracciones puede ayudarte.
Cómo centrarse en el estudio
Este artículo ha sido escrito por Bryce Warwick, JD. Bryce Warwick es actualmente el presidente de Warwick Strategies, una organización con sede en la bahía de San Francisco que ofrece clases particulares personalizadas de primera calidad para el GMAT, el LSAT y el GRE. Bryce es Doctor en Derecho por la Facultad de Derecho de la Universidad George Washington.
A menos que tenga un fuerte deseo de aprender la información o desarrollar una habilidad, puede ser difícil centrar toda su atención en un solo lugar. La televisión, los teléfonos inteligentes, las redes sociales, los amigos y la familia pueden distraerte de tu objetivo de rendir bien en los estudios. Crea un entorno que te ayude a concentrarte. Establece un horario que maximice tu tiempo de estudio. Prueba diferentes técnicas de estudio y tómate descansos para no agobiarte demasiado. Éstos son algunos de los mejores trucos que los científicos han ideado para ayudarte a concentrarte más en el estudio.
Este artículo ha sido escrito por Bryce Warwick, JD. Bryce Warwick es actualmente el Presidente de Warwick Strategies, una organización con sede en el área de la Bahía de San Francisco que ofrece clases particulares personalizadas de primera calidad para el GMAT, el LSAT y el GRE. Bryce es Doctor en Derecho por la Facultad de Derecho de la Universidad George Washington. Este artículo ha sido visto 196.016 veces.
Mejorar la concentración al estudiar
La eficacia de su tiempo de estudio depende de su capacidad de concentración. Elegir un entorno de estudio de calidad, reducir las distracciones internas o externas y limitar las multitareas pueden ayudar a que el tiempo de estudio sea aún más productivo y eficaz.
El entorno en el que estudias puede tener un gran impacto en tu capacidad de concentración, y elegir un entorno propicio para la concentración es un paso proactivo para controlar las posibles distracciones. Tenga en cuenta los siguientes factores a la hora de evaluar un posible lugar de estudio:
Si te das cuenta de que tu lugar de estudio preferido no te ayuda mucho a concentrarte, considera estas otras opciones y sigue controlándote: ¿eres capaz de concentrarte o te distraes con facilidad?
Las distracciones tienen muchas formas, tamaños y sonidos. Entre las distracciones externas se incluyen el ruido general, las conversaciones de otras personas, la televisión o las películas, la música, las alertas del teléfono, las alertas de las aplicaciones y cualquier otra cosa que desvíe tu atención de la tarea que estás realizando. Las distracciones internas, como el hambre, la fatiga, la enfermedad, el estrés, las preocupaciones y otros pensamientos que distraen la atención (cosas que deberías estar haciendo, cosas que preferirías estar haciendo, etc.) pueden interrumpir tu concentración tanto como las distracciones externas.
Cómo recordar lo que se estudia
Has reunido tus libros, apuntes y material de papelería y te has sentado en tu mesa. Es hora de centrarse en los estudios y… “¡Uf, no puedo concentrarme!”Puede que te guste ser estudiante de la especialidad que has elegido, pero memorizar un montón de apuntes de clase para aprobar los exámenes y obtener el título es harina de otro costal. Sobre todo porque hay muchas cosas que distraen, emocionan y dan color… ¡oh, mira, una mariposa! Incluso los estudiantes de alto rendimiento con una autodisciplina de ninja experimentan una ligera reticencia a sumergirse. La diferencia, sin embargo, es que ellos han desarrollado los hábitos de estudio adecuados que no sólo les hacen sentarse en la silla a estudiar, sino que les mantienen allí. ¿Y cómo puedes concentrarte mejor y mejorar tu concentración y tu memoria cuando estudias?