Limpieza de colon
Es una de las partes más sensibles de nuestro sistema digestivo y a la que probablemente prestemos poca atención, pero haciendo pequeños cambios en su dieta puede mantener el colon sano y obtener grandes beneficios para su salud.
No tardarás mucho en darte cuenta de que tienes un colon enfermo, ya que los signos son bastante evidentes. Si alguna vez ha experimentado alguno de los síntomas siguientes, la culpa podría ser de una mala higiene del colon:
Las fibras solubles (cereales, avena, plátanos, manzanas, alubias, legumbres, tubérculos, etc.) ralentizan la digestión y ayudan a reducir el colesterol “malo”, mientras que las insolubles (patatas, pasta, arroz integral, etc.) hidratan el cuerpo y mueven los desechos a través de los intestinos.
Alana subraya: “Si estás convencida de que quieres hacer una dieta de “limpieza”, asegúrate de que consumes suficientes proteínas y de que los zumos están hechos con una mezcla de fruta y verdura, y evita las bebidas muy azucaradas”.
Alimentos beneficiosos para el intestino
Es menos probable que fracase o interrumpa su dieta de limpieza intestinal o desintoxicación si ya tiene cerca todo lo que necesita. Las únicas cosas en las que debe centrarse son usted mismo, el proceso y la curación. Para esta limpieza de salud intestinal, estos serán sus elementos esenciales:
Como nuestro cuerpo se desintoxica constantemente por sí mismo, hay muchos alimentos que debemos consumir para ayudar a nuestro colon a limpiarse naturalmente. Nuestra dieta juega un papel vital en la eficacia de nuestro hígado y riñones en la eliminación de toxinas. Si está pensando en limpiar su intestino, ¡su cuerpo ya lo está haciendo! Pero la pregunta es, ¿cómo de bien?
Aunque el cuerpo se desintoxica por sí solo, hay muchas maneras de echarle una mano a nuestro proceso de desintoxicación. Si ha seguido una dieta inadecuada, es posible que su cuerpo tenga dificultades para depurarse de forma natural. He aquí algunas formas de ayudar a potenciar la limpieza natural de tu cuerpo.
El té de hierbas no sólo es ideal para levantarse a media mañana o por la tarde, sino que también puede ayudar a la salud digestiva. Pruebe a tomar hasta tres tazas de infusiones al día; sin embargo, limite las infusiones laxantes a una vez al día.
Reajuste intestinal de 3 días
Katrine van Wyk es una coach de salud holística certificada, profesora de yoga y autora de los libros Best Green Drinks Ever, Best Green Eats Ever y Super Powders: Adaptogenic Herbs and Mushrooms for Energy, Beauty, Mood, and Wellbeing. Es licenciada en medios de comunicación y cultura por la New School University, y se convirtió en entrenadora de salud holística certificada por el Institute for Integrative Nutrition. Posteriormente, Van Wyk obtuvo su certificación de Profesora de Yoga RYT-200 en Yoga Works de Nueva York.
Alimentos ricos en fibra
Los problemas gastrointestinales proliferan en la sociedad actual, y ello se debe en gran medida a que la forma de comer de la mayoría de la gente y los alimentos que compramos carecen en gran medida de los nutrientes necesarios para una digestión saludable. Además, estamos sobrecargados de toxinas procedentes de vacunas, productos farmacéuticos y pesticidas.
La limpieza de colon es una GRAN MANERA de ayudar a mejorar la salud y el bienestar general de su cuerpo, e incluso puede reducir los riesgos de cáncer de colon. Limpiar el colon de residuos y toxinas mediante la liberación de capas de acumulación de colon puede conducir a sentimientos de ligereza, fuerza y buena salud en general.
El colon humano medio pesa unos dos kilos vacío y puede retener hasta ocho comidas antes de que se produzca la digestión. Una limpieza de colon puede suponer una importante pérdida de peso y poner en marcha el metabolismo, así como centrar la atención en la elección de mejores alimentos y en el bienestar de todo el cuerpo.
Los alimentos que carecen de fibra se mueven a través del tracto digestivo mucho más lentamente, alrededor de una cuarta parte del ritmo que lo hacen los alimentos ricos en fibra. Los alimentos que carecen de fibra se acumulan en el intestino y estos alimentos de movimiento lento producen un exceso de mucosidad que se pega a las paredes intestinales, y lastra el tracto intestinal con PESADAS de materia fecal en descomposición TÓXICA.