Enviar energía curativa a alguien youtube
Antes de continuar, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestros tres Ejercicios de Atención Plena. Estos ejercicios exhaustivos y con base científica le ayudarán a cultivar una sensación de paz interior en su vida diaria y le proporcionarán las herramientas necesarias para mejorar la atención plena de sus clientes, alumnos o empleados.
Normalmente, la meditación guiada es necesaria para los principiantes, pero los meditadores experimentados también pueden beneficiarse de refrescar su práctica relajándose en una sesión guiada con la mente de un principiante (Suzuki, 1970).
Las meditaciones guiadas pueden incluir instrucciones orales sobre la postura de meditación, la atención a la respiración, técnicas de escaneo corporal e imágenes guiadas o visualización. También pueden incluir la recitación de mantras, la expresión de aspiraciones en voz alta o el canto. Pueden incluir tipos específicos de movimientos o actividades realizados de forma meditativa.
La meditación de atención plena tiene efectos positivos sobre la salud y el bienestar en varios ámbitos, como la gestión del estrés (Davis y Hayes, 2012) y la prevención de recaídas en personas con depresión y ansiedad (Keng et al., 2011).
Cómo curar a otra persona
Ayuda a tu vecina anciana a cortar el césped. Dedica tiempo a ayudar a un niño. Ofrécete voluntario para ayudar a los damnificados por la tormenta. Apúntate a trabajar en el comedor social local. Dona ropa a un albergue para personas sin hogar. Estos gestos hacen del mundo un lugar mejor y los beneficios pueden repercutir directamente en usted garantizándole una vida más larga, feliz y saludable.
Un estudio reciente realizado por la Corporation for National and Community Service (Corporación para el Servicio Nacional y Comunitario) encontró una conexión significativa entre el voluntariado y la buena salud. El informe muestra que los voluntarios tienen vidas más largas, mayor capacidad funcional, menores índices de enfermedades cardíacas y menos episodios de depresión. Resulta que esos sentimientos cálidos y confusos que experimentas cuando ayudas a alguien son extremadamente beneficiosos para tu propio bienestar. Se traducen en una vida más sana y plena.
Los investigadores coinciden en que el voluntariado aumenta la energía, la sensación de poder y la autoestima de una persona. Este tipo de emociones positivas pueden fortalecer y mejorar el sistema inmunitario al aumentar la producción de endorfinas, que influyen en el estado de ánimo y estimulan la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que puede conducir a un corazón más sano.
Envío de energía curativa significado
Los artículos de Verywell Mind son revisados por profesionales de la salud mental. Los revisores confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en pruebas. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.
La meditación de bondad amorosa (LKM) es una técnica popular de autocuidado que se puede utilizar para aumentar el bienestar y reducir el estrés. Quienes practican regularmente la meditación de bondad amorosa pueden aumentar su capacidad de perdón, conexión con los demás, autoaceptación y mucho más.
Durante la meditación de bondad amorosa, enfocas la energía benevolente y amorosa hacia ti mismo y hacia los demás. Hay muchos beneficios bien documentados de la meditación tradicional, pero al igual que con otras técnicas, esta forma de meditación requiere práctica. Puede ser difícil y a veces provoca resistencia, ya que la persona media no está acostumbrada a este nivel de dar y recibir amor.
Presentado por la redactora jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio del podcast The Verywell Mind, con Dan Harris, presentador de ‘Good Morning America’, comparte un rápido proceso paso a paso para que los principiantes prueben la meditación. Haga clic a continuación para escuchar ahora.
Meditación guiada para enviar energía positiva a alguien
Los meditadores experimentados están de acuerdo: una práctica diaria de la meditación puede tener importantes beneficios para la salud mental y física. ¿Pero hay algo en lo que probablemente no estén de acuerdo? Los tipos de meditación más eficaces. Esto se debe simplemente a que es diferente para cada persona. Después de todo, hay literalmente cientos de técnicas de meditación que abarcan prácticas de diferentes tradiciones, culturas, disciplinas espirituales y religiones. No existe un tipo “mejor” o “más eficaz” universalmente aceptado, sino que son nuestras preferencias individuales las que nos ayudan a elegir la (o las) que mejor nos funcionan. Aquí tienes un desglose de algunos de los tipos de meditación más populares para empezar.
En la meditación no guiada, también llamada meditación silenciosa, meditas solo, sin que nadie te explique el proceso. Para algunas personas, la meditación no guiada consiste simplemente en sentarse en silencio y prestar atención al cuerpo y a los pensamientos durante un periodo de tiempo determinado. Para otros, implica utilizar algunas de las técnicas que han aprendido en prácticas guiadas anteriores (véase más abajo).