¿Son buenos los libros de autoayuda?
Yo solía ser bastante tímido y ansioso y quería cambiarlo, así que leí El arte de la guerra y Las 48 leyes del poder. Obviamente, El arte de la guerra es un gran libro (por su información histórica y estratégica), pero me resultaba aún más complicado seguirlos. Desde que me di cuenta de que no tenían sentido (al menos para mí), he aprendido a dejarme llevar y es mucho mejor. Desde que me di cuenta de que son inútiles (al menos para mí), he aprendido a seguir la corriente y es mucho mejor. Más sociable y no es como si estuvieras fingiendo para conseguir conocidos, eres tú mismo y ganas verdaderos amigos en el proceso. (No por el contenido histórico/de escritura, sino como una auténtica guía de estrategia de mejora)26 comentarioscompartirguardarinformar72% votadosSeleccionar por: mejor
¿Por qué no funcionan los libros de autoayuda?
Mal efecto: Los libros de autoayuda dan consejos erróneos y a veces perjudiciales, dan falsas esperanzas, hacen que las personas inseguras se sientan peor consigo mismas o que se abstengan de buscar ayuda profesional.
¿Sirven de algo los libros de autoayuda?
Dejando a un lado estas preocupaciones, hay pruebas de que los libros de autoayuda son eficaces en el tratamiento de trastornos psicológicos como la depresión, la ansiedad y el pánico, incluso comparables a la psicoterapia presencial.
¿Por qué los libros de autoayuda son tan largos?
Tanto si quiere sentirse más valiente, implantar nuevos hábitos en su rutina diaria, dejar de preocuparse o ser más productivo, los libros de autoayuda tienen la capacidad de ayudarle a liberar su potencial y hacer que se sienta más feliz y sano. Según la organización benéfica de salud mental MIND: “Las técnicas de autocuidado y los cambios generales en el estilo de vida pueden ayudar a controlar los síntomas de muchos problemas de salud mental. Las secuelas del encierro y la ‘nueva normalidad’ pueden significar que has empezado a reevaluar tu vida y lo que quieres priorizar en cuanto a tu carrera, relaciones y situación vital. ¿Y qué mejor ayuda que un libro de autoayuda? Estos son los mejores libros de autoayuda que puedes comprar en 2022 para reajustar tu vida:
Fácil de digerir, este libro se presenta en forma de entradas de tamaño de un bocado, lo que le permite recurrir a una sección específica y abordar un problema o desafío en particular. Aumentará tu confianza en ti mismo y tu motivación, tanto si te sientes ansioso como si te enfrentas a las críticas o a un estado de ánimo bajo.
Los libros de autoayuda son una pérdida de tiempo
Hace dos semanas lancé mi primer libro de autoayuda: No More Bananas: How to Keep Your Cool in the Collective Madness (No más plátanos: cómo mantener la calma en la locura colectiva). Es un libro que ofrece consejos prácticos para mantener la calma y la confianza en el estresante mundo actual de las redes sociales y la sobrecarga de información. Aunque muy bienintencionado, me doy cuenta de que su efecto puede ser bastante limitado. Resulta que la eficacia de los libros de autoayuda es, como mínimo, discutible. ¿A qué se debe esto y qué podemos hacer para que sean más eficaces?
Ciertamente, no hay escasez de libros de autoayuda. Hay miles de ellos disponibles y cada día aparecen nuevos. Y también son populares. Se han vendido millones de ejemplares de “The Subtle Art of Not Giving a F*ck”, de Mark Manson, de 2018, y “The 7 habits of Highly Effective People”, de Steven R. Covey, de 1989, por citar un ejemplo reciente y un clásico.
Tales críticas aparecen en las noticias (como aquí y aquí), en posts que escribe la gente (como aquí y aquí) y también en varios libros (como aquí y aquí). El volumen de las críticas y el tono de muchas de ellas hacen pensar que criticar los libros de autoayuda es tan popular como los propios libros de autoayuda.
Funcionan los libros de autoayuda reddit
¿Son útiles los libros de autoayuda? En 2000, los consumidores estadounidenses gastaron 563 millones de dólares en libros de autoayuda. Como muchas personas no tienen acceso a un tratamiento adecuado -puede que vivan en una zona aislada, estén demasiado ocupadas o no puedan permitírselo-, las alternativas a la psicoterapia como los libros de autoayuda tienen un enorme potencial. Como terapeuta, a veces me piden que recomiende libros de autoayuda. Sin embargo, el número de libros de autoayuda disponibles en las cadenas de librerías es asombroso. La pregunta es: ¿cómo elegimos un libro de autoayuda que nos resulte útil? Dificultades a la hora de elegir un libro de autoayudaEs posible que los lectores no se den cuenta de que para escribir un libro de autoayuda no es necesario tener formación o experiencia en salud mental. El resultado es que los autores de autoayuda a menudo sugieren cosas basadas en ideas anticuadas, ¡si es que se basan en algo! Como ya escribí en un blog anterior sobre la pseudociencia en psicología, se hacen muchas afirmaciones sin fundamento sobre diversas terapias.