Por qué es importante la salud mental de los estudiantes
En una sociedad a menudo centrada en lo material, es fácil justificar los gastos que mejoran nuestro atractivo. Tenemos un incentivo natural para preocuparnos por nuestro aspecto: la apariencia física se considera el fin de todo prácticamente en todos los medios de comunicación. Nos abonamos a gimnasios para tener un aspecto determinado, como si reflejar la perfección física que vemos en los medios de comunicación fuera a hacernos felices por arte de magia. Ir al gimnasio también se considera la vía principal para “estar sano”, pero no se hace el mismo hincapié en la mejora de la salud psicológica. ¿Por qué?
Probablemente, la razón por la que se resta importancia a la salud psicológica es porque no se considera que mejorarla tenga el mismo efecto en nuestra apariencia que el gimnasio. Sin embargo, incluso la afirmación de que la terapia no repercute en nuestra apariencia puede rebatirse: las investigaciones han demostrado que nuestra salud mental afecta a cómo perciben los demás nuestro aspecto físico, y a si quieren hacerse amigos nuestros (Rosenblatt y Greenberg, 1988; Chancellor, Layous, Margolis y Lyubomirsky, 2017). Otro argumento (quizá menos superficial) a favor de la importancia de la terapia es el efecto de flotación. La terapia nos ayuda a superar los momentos difíciles, que son inevitables dado que la vida es impredecible, a menudo extraña y con frecuencia dolorosa. Como factor de protección, la terapia puede ayudar a suavizar los baches del camino, así como hacer que algo bueno sea aún mejor. ¿Intrigado pero aún no convencido? Lea 5 razones por las que la terapia influye positivamente en la salud psicológica a largo plazo.
¿Por qué es importante el apoyo psicológico?
Los investigadores también han afirmado que tener un sistema de apoyo sólido tiene muchos beneficios positivos. Algunos de los mejores beneficios incluyen mayores niveles de bienestar, mejores habilidades de afrontamiento y una vida más larga y saludable. También se ha demostrado que tener un sistema de apoyo reduce la depresión y la ansiedad y disminuye el estrés.
¿Qué es la ayuda psicológica?
El tratamiento psicológico se denomina a veces “psicoterapia” o “terapia de conversación”. Consiste en hablar de tus pensamientos con un profesional para: comprender mejor tu propio pensamiento y comportamiento. entender y resolver tus problemas. reconocer en ti mismo síntomas de enfermedad mental.
¿Por qué es importante la salud mental?
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Terapia es un término general para referirse a un tratamiento para un problema de salud física o mental. Cuando se trata de salud mental, la terapia, también conocida como terapia de conversación o psicoterapia, es un método que utilizan los profesionales de la salud mental para evaluar, diagnosticar y tratar problemas relacionados con las emociones, el pensamiento y los patrones de conducta. Consiste en hablar con un terapeuta u otro profesional de la salud mental, como un psicólogo, y puede incluir el aprendizaje de habilidades específicas o estrategias de afrontamiento.
La terapia de salud mental es útil para aproximadamente el 75% de las personas que la prueban. Las personas con trastornos mentales que acuden a terapia suelen notar mejoras en sus síntomas y en su calidad de vida. Los beneficios de la terapia son muchos y no se limitan a las personas con trastornos mentales. Cualquiera que necesite orientación o que le escuchen durante un acontecimiento estresante de su vida puede beneficiarse de la terapia.
Definición psicoterapia
Hay muchos factores que contribuyen a la recuperación, como tener un buen sistema de apoyo formado por personas a las que aprecias, respetas y en las que confías. Pueden ser familiares, amigos, profesores, líderes religiosos, vecinos o compañeros; lo importante es que cuentes con personas con las que te sientas cómodo hablando de lo que estás experimentando y del apoyo que puedas necesitar.
La investigación ha demostrado que tener un sistema de apoyo social puede tener un impacto positivo en su salud mental en general, especialmente para las mujeres, los adultos mayores, los pacientes, los trabajadores y los estudiantes. En una escala del 1 al 10, en la que el 10 es “mucho estrés” y el 1 es “poco o nada de estrés”, una encuesta de 2015 reveló que el nivel medio de estrés de las personas con apoyo emocional era de 5 sobre 10, frente al 6,3 sobre 10 de las personas sin apoyo emocional.
También puede combatir el aislamiento social y la soledad, que pueden aumentar el riesgo de padecer problemas de salud física y mental como hipertensión, debilitamiento del sistema inmunitario, ansiedad, depresión, etc.
Psicoterapia
El asesoramiento psicológico no sólo puede tratar problemas de salud mental, sino que también puede ayudar a individuos, grupos, organizaciones y a la sociedad a optimizar su bienestar. En este artículo, analizamos más a fondo la importancia del asesoramiento psicológico, con una lista de beneficios investigados científicamente.
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La verdad es que lo más probable es que nuestros mejores momentos ocurran cuando nos sentimos profundamente incómodos, infelices o insatisfechos. Sólo en esos momentos, impulsados por nuestro malestar, podemos salir de nuestras rutinas y empezar a buscar caminos diferentes o respuestas más verdaderas.
Millones de personas han experimentado los beneficios del asesoramiento psicológico. El counseling es una disciplina específica de la salud mental que incluye aspectos de orientación y psicoterapia (Erford, 2018). Se centra en un modelo de bienestar dirigido a mejorar la calidad de vida e implica la colaboración tanto del orientador como del cliente.