El mejor té para adelgazar
No existe una fórmula mágica para adelgazar, pero beber té puede ayudarle a perder peso.Beber té se asocia a todo tipo de beneficios para la salud, como un menor riesgo de enfermedades cardiacas y diabetes. Y como parte de una dieta equilibrada, el té también puede ayudar a perder grasa corporal y mantener un peso saludable, dice Amy Shapiro, dietista registrada y fundadora de la consulta Real Nutrition.Aunque hay un número limitado de estudios en humanos sobre el efecto del té en la pérdida de peso, algunas investigaciones iniciales son prometedoras. He aquí un vistazo a seis tipos de té que pueden ayudar a promover la pérdida de peso.
1. El té verde puede ayudar a aumentar la oxidación de grasas, lo que significa que ayuda a convertir la grasa en energía, lo que puede ayudar a promover la pérdida de peso, dice Shapiro. Esto se debe a que el té verde está lleno de antioxidantes llamados catequinas, incluyendo uno conocido como galato de epigalocatequina (EGCG), que se ha demostrado que aumenta la quema de grasa, particularmente durante el ejercicio.Esto es lo que dice la investigación:Debido a que una taza de 8 onzas de té verde contiene 28 mg de cafeína, Shapiro recomienda consumirlo temprano en el día, antes de las 4 p.m., por lo que no perturba su sueño.
¿Qué té quema más grasa?
El té blanco es la variedad de té menos procesada y la que contiene más micronutrientes quemagrasas, conocidos como polifenoles. El té blanco ayuda a descomponer la grasa y evita que se formen nuevas células adiposas. El té blanco también puede aumentar el metabolismo entre un 4 y un 5%, lo que supone quemar entre 70 y 100 calorías más al día.
¿Es el té un buen método para adelgazar?
Las investigaciones sugieren que el té también puede desempeñar un papel directo en la pérdida de peso. “Los tés contienen catequinas, que pueden aumentar el metabolismo al estimular al organismo para que descomponga las grasas más rápidamente y queme más calorías”, afirma Koszyk.
El té más sano
Las infusiones son una forma estupenda de desintoxicarse y perder peso de forma natural y segura. Es bien sabido que las infusiones son buenas para el bienestar emocional y físico. Por ejemplo, las infusiones ayudan a combatir la depresión, permiten desestresarse, reducen el insomnio, disminuyen la inflamación y reducen el riesgo de problemas cardíacos y cáncer. Sin embargo, el té de hierbas puede ser extremadamente eficaz cuando se trata de deshacerse de esos kilos de más, ya que aumenta su metabolismo, y desintoxica todo su sistema. El té de hierbas es una bebida baja en calorías perfecta para adelgazar, y tiene cualidades que son capaces de suprimir el apetito debido a que tiene propiedades anti-obesidad, y luchar contra cualquier nueva célula de grasa que se crea en el cuerpo.
El té verde está lleno de antioxidantes, que ayudan en el proceso de quema de grasa en el cuerpo conocido como termogénesis. El té verde es capaz de hacer que el cuerpo utilice toda su energía al máximo, y reduce los lípidos que absorbe el intestino. La termogénesis en el té verde se ve facilitada por los antioxidantes llamados catequinas y galato de epigalocatequina. Sabiendo esto sobre el té verde, los científicos lo han estudiado junto con su homólogo en polvo, el té verde matcha. A través de esto, llegaron a la conclusión de que el matcha, siendo esencialmente un té verde más fuerte, posee alrededor de 10 veces los nutrientes y poderosos beneficios del té verde. Pruebe nuestro Matcha Rosa hoy mismo para obtener un aporte extra de nutrientes que le ayudarán a perder peso.
Bebida para adelgazar
Rico en cafeína, antioxidantes y flavonoides, el té negro es uno de los más consumidos en el mundo. Perfecta para una pausa relajante o para empezar el día, esta bebida de sabor intenso y malteado también tiene propiedades adelgazantes.
Todas las variedades de té se elaboran a partir de las mismas hojas de la planta de té Camellia Sinensis. En el proceso de oxidación de las hojas para producir té negro, las catequinas producen nuevos tipos de flavonoides, llamados tearubiginas y teaflavinas. Se dice que éstos multiplican por diez la acción quemagrasas del té negro.
Se dice que el té negro es un valioso aliado en una dieta de adelgazamiento. Favorece el metabolismo y evita que las grasas y los hidratos de carbono se depositen en el organismo. Gracias a sus propiedades diuréticas, el té negro y un vientre plano podrían ir de la mano.
Bebido entre comidas, también tiene un efecto supresor del apetito y ayuda a evitar el picoteo, lo que contribuye a la pérdida de peso. Muy bajo en calorías y sodio, el té negro puede consumirse a diario. Para potenciar sus efectos, puedes beber té negro con limón para adelgazar o aromatizarlo con otro cítrico. El limón es rico en vitamina C y es antiinflamatorio.
Té para dormir
No existe una fórmula mágica para adelgazar, pero beber té puede ayudarle a perder peso.Beber té se asocia a todo tipo de beneficios para la salud, como un menor riesgo de padecer enfermedades cardiacas y diabetes. Y como parte de una dieta equilibrada, el té también puede ayudar a perder grasa corporal y mantener un peso saludable, dice Amy Shapiro, dietista registrada y fundadora de la consulta Real Nutrition.Aunque hay un número limitado de estudios en humanos sobre el efecto del té en la pérdida de peso, algunas investigaciones iniciales son prometedoras. He aquí un vistazo a seis tipos de té que pueden ayudar a promover la pérdida de peso.
1. El té verde puede ayudar a aumentar la oxidación de grasas, lo que significa que ayuda a convertir la grasa en energía, lo que puede ayudar a promover la pérdida de peso, dice Shapiro. Esto se debe a que el té verde está lleno de antioxidantes llamados catequinas, incluyendo uno conocido como galato de epigalocatequina (EGCG), que se ha demostrado que aumenta la quema de grasa, particularmente durante el ejercicio.Esto es lo que dice la investigación:Debido a que una taza de 8 onzas de té verde contiene 28 mg de cafeína, Shapiro recomienda consumirlo temprano en el día, antes de las 4 p.m., por lo que no perturba su sueño.