¿Bailar te hace más inteligente?
Los científicos prestaron poca atención a los efectos neurológicos del baile hasta hace relativamente poco, cuando empezaron a investigar la compleja coordinación mental que exige la danza. En un artículo publicado en 2008 en la revista Scientific American, un neurocientífico de la Universidad de Columbia postuló que la sincronización de música y movimiento -el baile, en esencia- constituye un “doble juego del placer”. La música estimula los centros de recompensa del cerebro, mientras que el baile activa sus circuitos sensoriales y motores.
Estudios realizados con imágenes PET han identificado regiones del cerebro que contribuyen al aprendizaje y la interpretación de la danza. Estas regiones incluyen el córtex motor, el córtex somatosensorial, los ganglios basales y el cerebelo. El córtex motor interviene en la planificación, el control y la ejecución del movimiento voluntario. El córtex somatosensorial, situado en la región media del cerebro, es responsable del control motor y también interviene en la coordinación ojo-mano. Los ganglios basales, un grupo de estructuras profundas del cerebro, trabajan con otras regiones cerebrales para coordinar el movimiento sin problemas, mientras que el cerebelo integra la información procedente del cerebro y la médula espinal y ayuda en la planificación de acciones motoras finas y complejas.
¿Qué danza le ayuda a desarrollarse?
Beneficios físicos- El baile ayuda a desarrollar los músculos, tonificar el cuerpo, mejorar la circulación, mejorar la postura, el equilibrio, la coordinación y promover una mayor flexibilidad.
¿Te ayuda el baile a ser más inteligente?
Otro estudio descubrió que bailar aumenta la densidad del fórnix, la zona del cerebro vinculada a nuestra memoria, lo que se traduce en una mayor capacidad para procesar información. Con una mejor memoria y una mayor función cerebral, todos podemos beneficiarnos al retener más fácilmente los conocimientos también en nuestro aprendizaje.
¿Para qué sirve bailar?
Motivos básicos: autoexpresión y liberación física
Uno de los motivos más básicos de la danza es la expresión y comunicación de emociones. Las personas -e incluso algunos animales- bailan a menudo como forma de liberar sentimientos fuertes, como accesos repentinos de euforia, alegría, impaciencia o ira.
¿El baile aumenta la estatura?
La danza es una actividad holística para la mente, el cuerpo y el alma. Utilizar la danza como medio de actividad física y salida creativa ayuda a canalizar la energía de forma ingeniosa. Los profesionales en activo suelen llevar una vida sedentaria y estresante. Con la danza, encuentran una forma de liberarse del estrés, desconectar de sus preocupaciones y hacer algo que les gusta para refrescar la mente. Canaliza su mente hacia un espacio positivo e incorpora una forma de actividad física a su vida, que de otro modo sería sedentaria. El baile también ayuda a la gente a socializar y a ampliar su círculo de amistades. Así es como la danza puede mantenerte en forma, mental y físicamente, según el gurú de la danza y popular coreógrafo de Bollywood Shiamak Davar.
Encontrar inspiración para crecer: La danza como actividad mejora la comunicación no verbal, ya que implica múltiples formaciones físicas que se utilizan para expresar y transmitir el mensaje. La música habla al alma y cuando se combina con el baile, crecemos interna y mentalmente. Creación de equipo: La danza genera confianza, no sólo en ti mismo y en tu cuerpo, sino también en tus compañeros. La idea de ser colectivamente responsable de algo conduce a un mejor funcionamiento y entendimiento del equipo.
Beneficios del baile
Creo que el 99,9% de los seres humanos que han visto bailar salsa alguna vez se han enamorado de este arte. Los ritmos rápidos, la música estimulante, las curvas, los balanceos y el rápido movimiento de pies de los bailarines hacen de la salsa uno de los bailes más estimulantes e interesantes de ver. El baile de salsa es muy apreciado en todo el mundo y se practica con tanto celo que incluso existe un campeonato mundial de salsa. Aquí es donde los bailarines de salsa de todo el mundo salen a mostrar sus habilidades y representar a sus países y los bailarines de salsa de Estocolmo no se quedan fuera.
Aparte de la belleza y el dinamismo del baile de la salsa, la salsa también tiene algunos beneficios muy interesantes, concretamente para la salud. El baile de salsa, debido a sus movimientos rápidos y giros bruscos, tiene la capacidad de afectar positivamente a tu salud. No sólo es una forma interesante de mantenerse en forma en general (¡adiós al aburrido cardio!), sino que, debido a la forma perfecta que hay que mantener al bailar, también ayuda con cosas como la postura.
¿Bailar te hace más bajito?
Un estudio realizado por The New England Journal of Medicine descubrió que bailar puede potenciar la memoria e incluso prevenir la aparición de la demencia. Otros estudios también han descubierto que los ejercicios aeróbicos de baile pueden invertir la pérdida de volumen en la parte del cerebro que controla la memoria (el hipocampo), que tiende a reducirse al final de la edad adulta.
Dedicar tiempo a recordar los pasos y los movimientos cambiantes de un baile es también una forma estupenda de poner a prueba el cerebro, independientemente de la edad. Los científicos han descubierto que habilidades cognitivas como la planificación y la organización también mejoran con un ejercicio como el baile.
Los movimientos asociados al baile pueden aumentar la flexibilidad y reducir la rigidez. Pero no te esfuerces demasiado: incluso los estiramientos sencillos asociados al baile pueden aliviar el dolor de las articulaciones y cualquier molestia provocada por otros ejercicios más extenuantes.
Un estudio realizado por el Journal of Applied Gerontology descubrió que el baile en pareja acompañado de música puede aliviar el estrés. Otros estudios también han mostrado resultados similares, y algunos indican que el baile puede aumentar los niveles de la hormona serotonina, que puede mejorar el estado de ánimo.