Yoga para bebés
Cuando nació mi pequeño hice todo lo que “debía hacer” para encajar en el grupo de madres. Esto incluía, entre las numerosas mañanas de café y pasteles, clases para bebés. Para ser sincera, algunas eran estupendas y otras no me aportaban nada, y no estoy segura de lo que mi pequeño bebé sacaba de ellas, ya que sólo asistía.
¿Cuál era la diferencia? Bueno, el yoga para mamás y bebés no era sólo una clase para él en la que yo no sacaba nada (y no quiero decir que verle sonreír y reírse no me aportara nada, pero yo también necesito algo adulto para entretenerme). Y no era una clase sólo para mí en la que él estaba atrapado en un cochecito sin entretenimiento para el bebé. Era una clase para los dos. Yoga para mamá, yoga para el bebé y yoga para los dos. Y no una clase de colores neón con luces brillantes que, francamente, ¡no es buena para una madre primeriza privada de sueño!
Y no sólo eso, los beneficios del yoga son tan increíbles para un bebé como para un adulto. Para los bebés, el yoga ayuda a su digestión, alivia los cólicos y el estreñimiento, les permite disfrutar de patrones de sueño, les entretiene a través de los movimientos repetitivos, fortalece sus cuerpos, ayuda en las habilidades motoras finas y gruesas, la lista es interminable. ¡WOW!
Yoga para mamás primerizas (principiantes)
La maternidad puede ser una de las experiencias más satisfactorias que una mujer puede pedir, pero también puede ser sumamente difícil sobrellevar el embarazo y el parto. Las futuras madres tienen que enfrentarse a una serie de desagradables síntomas del embarazo, desde náuseas y vómitos hasta calambres estomacales y dolores de espalda.
El yoga prenatal es una solución maravillosa para las mujeres embarazadas, ya que ayuda a preparar el cuerpo y la mente para el parto, al tiempo que ayuda a sobrellevar algunos de esos molestos síntomas. Sigue un enfoque polifacético del ejercicio y, si se practica adecuadamente, es completamente seguro. Apúntate a una clase de yoga prenatal con nosotros y te sorprenderás de lo fácil que puede ser el embarazo.
En este blog no estamos añadiendo ningún beneficio del yoga prenatal, estamos añadiendo algunas historias de nuestros estudiantes que tomaron clases prenatales con nosotros. Lee sus historias, te ayudarán a guiarte y motivarte para estar activa y saludable durante tu embarazo[/vc_column_text].
Siempre he estado en contacto con el ejercicio o hacer ejercicio y estaba preocupado de que va a salir de contacto con ella durante el embarazo….. Pero en mi semana 14 de embarazo me uní al estudio de yoga Chaitanya wellness para clases prenatales y debo decir que este fue el mejor regalo que podría haberme dado a mí misma durante mi embarazo.
Yoga para mamás primerizas| Serie posparto: Episodio 1
A todos los padres y madres, ¡preparaos para incorporar el yoga a vuestra rutina diaria! Pero, ¡esta vez incluyan a su bebé! No es ningún secreto que un bebé necesita un buen comienzo, tanto físico como psicológico. Los padres de todo el mundo comprenden la importancia del vínculo afectivo entre padres e hijos; un vínculo fuerte entre el bebé y los padres es muy importante para el desarrollo del niño.
Para un bebé es muy importante sentirse seguro y tener un vínculo con la persona más cercana de su vida, sus padres. Cuando prepares tu propia rutina de ejercicios, considera el yoga como una forma de establecer un vínculo y relajarte junto a tu bebé.
Las clases de yoga para bebés pueden tener interrupciones cuando los bebés están inquietos, pero una parte importante de hacer yoga con el bebé es ofrecer a la mamá la oportunidad de interactuar y conocer a otras personas. Las mamás se hacen amigas y saben que no están solas en sus experiencias. Cuando asistes a una clase de yoga para bebés aprendes nuevas formas de afrontar la situación. Aprender ejercicios de respiración ayuda a calmarse. Cuando las madres están tranquilas, los bebés están tranquilos. Si te cuidas, ayudas a tu bebé.
Creó la rutina de yoga perfecta para ayudar a las madres ocupadas a prosperar
Mientras celebramos a las mamás este Día de la Madre, quería inspirar a las nuevas mamás a tomarse unos momentos cada día para calmar la mente y relajar el cuerpo a través del yoga. Me doy cuenta de que es un gran reto encontrar incluso un minuto lejos del bebé, pero estas posturas de yoga son tan simples que se pueden hacer fácilmente mientras el bebé está durmiendo la siesta o incluso mientras el bebé pasa el rato con mamá en la esterilla de yoga. El yoga es fabuloso para las nuevas mamás. Puede ayudar con muchos de los dolores y molestias que las mujeres pueden tener después del parto, mientras llevan y amamantan al bebé. El yoga también puede ayudar a aliviar el estrés, la depresión leve, la fatiga y la ansiedad. Una de las personas que más me inspiran a la hora de adoptar buenas estrategias de salud es mi madre. Recuerdo cuando era pequeña y la veía poner la cinta de ejercicios de Jane Fonda en el vídeo, moviendo los brazos en grandes círculos, respirando con dificultad pero riendo y sonriendo todo el rato. Y recuerdo perfectamente que mandaba callar a mis hermanas cuando asomaba la cabeza desde su habitación y nos pedía a nosotras, sus cuatro hijas, que nos calláramos mientras ella mediaba. Los niños imitan lo que ven hacer a sus padres. Estoy muy agradecida a mi madre por enseñarme que el autocuidado es vital para la salud y la felicidad personales. Adopta estas posturas como puedas en tu tiempo libre. Publicidad