¿Puede la carencia de hierro provocar infecciones urinarias?
“La dieta es importante en el tratamiento de las infecciones del tracto urinario para reforzar el sistema inmunitario, reducir la irritación durante el proceso de curación y ayudar al organismo a eliminar las bacterias”, explica Desiree Nielsen, dietista diplomada en Vancouver: Bebe mucho y orina a menudo para prevenir las infecciones urinarias; el zumo de arándanos también puede ayudar “A veces, la infección está demasiado avanzada y los métodos naturales no van a funcionar; si en 48 horas sigues sintiéndote mal, ve a que te receten antibióticos”, explica a Global News. “Y asegúrate de tomar probióticos junto con el antibiótico. Las infecciones del tracto urinario pueden evolucionar a infecciones renales, que son increíblemente graves”.
“El zumo puro de arándanos rojos tiene un alto contenido en fitoquímicos, llamados proantocianidinas, que ayudan a reducir la capacidad de las bacterias e.coli de adherirse a las paredes del tracto urinario, facilitando su eliminación”, explica. La historia continúa debajo de la publicidad
Infección urinaria Low Carb
Si ha padecido una infección del tracto urinario (y probablemente lo haya hecho), ya sabe lo dolorosas que pueden llegar a ser… ¡literalmente! Las ITU son dolorosas, molestas e increíblemente comunes: más de la mitad de las mujeres adultas han tenido una ITU. Muchas recurren varias veces al año. Se producen cuando las bacterias se introducen en la uretra, el conducto por el que pasa la orina. Las mujeres son más propensas porque la uretra femenina es más corta que la masculina, pero los hombres también pueden padecerlas.
Si no se tratan, las ITU pueden acarrear graves complicaciones. Entre ellas, infecciones recurrentes, estrechamiento de la uretra e incluso daños renales. Aunque las infecciones de las vías urinarias no pueden evitarse por completo, la dieta puede ayudar a reducir el riesgo. Opte por comidas antiinflamatorias, antibacterianas e inmunoestimulantes y beba mucha agua. Además, pruebe estos seis alimentos para ahuyentar las bacterias y proteger su interior.
El zumo de arándanos puede ayudar a prevenir las infecciones urinarias al impedir que las bacterias se adhieran al revestimiento de las vías urinarias. Aunque las investigaciones son dispares, muchos estudios demuestran que el zumo de arándanos puede reducir la recurrencia de las infecciones urinarias. Un metaanálisis reciente de siete ensayos clínicos en mujeres sanas reveló que el arándano rojo reducía en un 26% el riesgo de padecer una ITU. Como la mayoría de las bebidas de zumo de arándanos rojos están cargadas de azúcar, opta por los concentrados de arándanos rojos y mézclalos con agua, o simplemente utiliza la fruta entera.
Prevenir las uti
Ciento treinta y nueve mujeres de un centro de salud para estudiantes universitarios o del personal de un hospital universitario (edad media: 30,5 años) con diagnóstico de ITU aguda se compararon con 185 mujeres de la misma edad sin episodios de ITU en los últimos 5 años. Se modeló un perfil de riesgo de ITU expresado en forma de odds ratio (OR) ajustadas con IC del 95% en un análisis de regresión logística para 107 pares de casos y controles con toda la información relevante.
El consumo frecuente de zumos frescos, especialmente zumos de bayas, y productos lácteos fermentados que contienen bacterias probióticas se asoció con un menor riesgo de recurrencia de ITU: la OR para ITU fue de 0,66 (IC del 95%: 0,48, 0,92) por 2 dL de zumo. La preferencia por el zumo de bayas frente a otros zumos dio una OR de 0,28 (IC del 95%: 0,14, 0,56). El consumo de productos lácteos fermentados > o = 3 veces/semana dio una OR de 0,21 (IC 95%: 0,06, 0,66) en relación con el consumo < 1 vez/semana. La frecuencia de las relaciones sexuales se asoció con un mayor riesgo de IU (OR para > o = 3 veces/semana en comparación con < 1 vez/semana: 2,7; IC del 95%: 1,16, 6,2).
Alimentos que deben evitarse con la uti
La vejiga es una parte importante del sistema urinario. Se trata de un órgano esencial en forma de pera, formado por componentes extensibles, que retiene la orina hasta que es expulsada del cuerpo. La vejiga en sí es bastante impresionante y es capaz de estirarse desde unos cinco centímetros hasta más de quince centímetros de largo, dependiendo de la cantidad de líquido que contenga.1 En una persona normal, la vejiga alcanza su capacidad cuando se llena con unas 16-24 onzas de orina, pero la mayoría de las personas empiezan a sentir la necesidad de orinar cuando sólo está llena en un 25%.1 En este momento, el cuerpo empieza a enviar señales nerviosas al cerebro que indican que es hora de ir al baño. Cuando se procede a ir al baño, hay una mezcla de músculos voluntarios e involuntarios que trabajan para conducir la orina desde la vejiga, a través de la uretra, y fuera del cuerpo.
La vejiga trabaja codo con codo con los riñones para filtrar líquidos y desechos del torrente sanguíneo. Son las partes principales del sistema del tracto urinario. El subproducto de este proceso es la orina. Cuando la vejiga no funciona correctamente, puede provocar una serie de problemas.