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Alimentos que ayudan a crecer las uã±as

diciembre 13, 2022

Uñas quebradizas

Unas uñas bonitas, largas y fuertes son el sueño de la mayoría de las mujeres… Es inexplicable el placer de probar pinturas de uñas excitantes, nail art y todo lo que brilla sobre unas uñas bien cuidadas. ¿Siente envidia de las uñas tan bonitas de sus amigas? La espera para que las uñas crezcan más rápido, bonitas y sanas puede ser realmente insoportable. La mayoría de las chicas tienen problemas con sus uñas. Ya sean uñas quebradizas y débiles o uñas sin brillo que crecen con demasiada lentitud. Si usted ha estado tratando con problemas similares y quiere uñas sanas y largas para crecer más rápido, usted ha venido al lugar correcto.

¿Eres de las que empieza a morderse las uñas al menor atisbo de ansiedad? Este es el momento de decirte que dejes absolutamente esta práctica. Si quieres que tus uñas crezcan más rápido, tienes que dejar de morderlas. Morderte las uñas no sólo es perjudicial para tu cuerpo y tu estómago, sino que también puede provocar infecciones bacterianas. Morderte las uñas también puede hacer que se te astillen las uñas pintadas. ¿Quién quiere eso? Nadie, ¿verdad?

En cuanto al maquillaje, es muy importante preparar la cara para que el maquillaje se mantenga durante más tiempo, así como confiar en la base para que la pintura de uñas se mantenga durante más tiempo. Ya sea un tono neutro o uno brillante, antes de ponerte cualquier color de uñas es imprescindible aplicar una capa de base. Esto proporcionará una capa protectora a tus uñas y ayudará a que estén más fuertes y sanas.

Las uñas crecen más rápido

Puede que sea por la constante inspiración en manicura de Hailey Bieber o por la cantidad de tendencias en nail art que estamos deseando probar, pero parece que muchas de nosotras estamos intentando que nuestras uñas crezcan más largas y fuertes en estos momentos.

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Aunque las uñas cortas y afiladas siempre resultan elegantes, hay mucho más espacio para la experimentación cuando las uñas están largas y sanas. Sumérgete en la tendencia de los “donuts glaseados”, prueba la manicura francesa con los colores del arco iris o simplemente mantén la elegancia con un esmalte transparente: sí, ha vuelto con fuerza.

Pero el éxito requiere constancia, sobre todo si estás dejando poco a poco los acrílicos o la manicura de gel mensual. Con la misión de conseguir las uñas largas y resistentes de nuestros sueños, hemos probado todos los trucos -y hemos recurrido a algunos de los mejores expertos- para revelar exactamente cómo hacer que nuestras uñas crezcan más largas y fuertes para siempre. Sigue leyendo para saber todo lo que necesitas saber…

Según Ama Quashie, manicurista de sesión y fundadora del salón Ama, el secreto para que tus uñas crezcan mejor es: hidratación, hidratación, hidratación. Para tener unas uñas fuertes, tienen que estar sanas, y para estar sanas, tienen que estar hidratadas”, afirma. El aceite de cutícula hidrata la cutícula y el lecho ungueal, por eso es un paso tan importante en el cuidado de las uñas, tanto si te las estás dejando crecer como si simplemente quieres que luzcan lo mejor posible”.

Alimentos ricos en biotina

Muchas personas luchan por tener unas uñas fuertes y sanas. El estado de las uñas suele ser un buen indicador de la salud general de una persona, sobre todo en lo que se refiere a la dieta, y consumir alimentos más sanos puede mejorar el aspecto de las uñas. Los ingredientes ricos en nutrientes, en particular, pueden influir a largo plazo en el aspecto de la manicura. Así que si tus uñas están débiles, quebradizas, tardan en crecer o están deslucidas, examinar tu dieta puede ser una buena idea.

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Según Sarah Mirkin RD, CPT, las uñas, como el resto del cuerpo, necesitan una dieta nutritiva para desarrollarse. Si estás desnutrido, tienes una deficiencia de vitaminas o minerales, o estás escatimando en proteínas, tus uñas serán una de las primeras partes del cuerpo en mostrarlo.

Las uñas quebradizas, o las que muestran crestas horizontales, suelen estar causadas por la falta de hierro, calcio, magnesio, vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina D o un consumo insuficiente de agua y proteínas. Mirkin señala que una dieta antiinflamatoria y rica en proteínas, frutas y verduras, frutos secos, semillas, legumbres y grasas saludables aportará a las uñas los nutrientes que necesitan para estar fuertes y sanas.

Alimentos para uñas y cabello

Las uñas pueden ser un reflejo de nuestra salud interior y nuestros hábitos alimentarios. Si las uñas no reciben suficiente alimento de nuestra dieta, su crecimiento puede ralentizarse y volverse quebradizas. Aquí tienes 5 consejos para que tu dieta te ayude a tener unas uñas fuertes y sanas.

Las uñas están formadas por capas de una proteína llamada “queratina”. La queratina también se encuentra en la piel y el pelo, y cuando reciben los nutrientes adecuados, la piel, las uñas y el pelo crecen más fuertes y sanos de forma natural.

Los cambios o anomalías en las uñas pueden indicar un desequilibrio nutricional o una carencia de nutrientes importantes, por lo que consumir los alimentos adecuados con los nutrientes adecuados ayudará a que las uñas crezcan más fuertes y sean más resistentes a la rotura y el deterioro.

Las uñas están compuestas en gran parte por una proteína fibrosa llamada queratina que contribuye a su fortaleza, evitando que se dañen. Incluir alimentos ricos en proteínas en su dieta es necesario para mantener unas placas ungueales fuertes y sanas.

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Los omega-3 y omega-6 son ácidos grasos esenciales que proporcionan hidratación y nutrición a las uñas, haciéndolas más brillantes y sanas. Una cantidad insuficiente puede hacer que las uñas se resequen y se rompan con facilidad.

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