Ventajas e inconvenientes de los grupos de apoyo a la salud mental
Los grupos de apoyo en línea de DBSA ofrecen a las personas que padecen depresión y trastorno bipolar un lugar seguro y acogedor donde compartir experiencias, debatir sobre cómo afrontar la enfermedad y darse esperanza mutuamente. Con el apoyo de generosos donantes y amigos, estamos añadiendo rápidamente más grupos para satisfacer la urgente necesidad de apoyo en línea.
Nuestros grupos de apoyo están dirigidos por iguales, lo que significa que la persona que guía la reunión sabe de primera mano lo que es vivir con un trastorno del estado de ánimo. Además de nuestros grupos de apoyo generales, ofrecemos grupos especializados para:
Asista a una reunión de grupo de apoyo en línea dirigida por un facilitador de grupo de apoyo local desde cualquier lugar del país. Nuestros capítulos ofrecen grupos de apoyo en línea adicionales que no están alojados en SGC. Te invitamos a que eches un vistazo a la siguiente lista y te pongas en contacto con la persona indicada. No es necesario que vivas en tu localidad para asistir a estos grupos.
Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos de muerte o suicidio, llame al (800) 273-TALK (800-273-8255) o al 9-1-1 inmediatamente. También puede enviar un mensaje de texto DBSA al 741-741 o ponerse en contacto con alguien de confianza o con el servicio de urgencias del hospital.
¿Cómo puedo encontrar un grupo de apoyo en mi zona?
Su médico de cabecera o profesional de la salud mental suele ser el mejor punto de partida para buscar un grupo de apoyo local. También puedes buscar una reunión local a través de los sitios web de los distintos grupos de apoyo.
¿Cuál es el apoyo psicológico?
La salud mental y el apoyo psicosocial (SMAPS) incluyen cualquier apoyo que las personas reciban para proteger o promover su salud mental y bienestar psicosocial. Uno de los principales componentes de la SMAPS es el tratamiento y la prevención de trastornos psiquiátricos como la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
¿Qué trastornos se tratan mejor con terapia de grupo?
Muchos grupos están diseñados para tratar un problema concreto, como la depresión, la obesidad, el trastorno de pánico, la ansiedad social, el dolor crónico o el abuso de sustancias. Otros grupos se centran de forma más general en mejorar las habilidades sociales, ayudando a las personas a enfrentarse a una serie de problemas como la ira, la timidez, la soledad y la baja autoestima.
Grupos de apoyo Aware
Muchas personas encuentran en el apoyo entre iguales una herramienta útil que puede ayudarles en su recuperación. Existen diversas organizaciones que ofrecen grupos de apoyo para consumidores, familiares y amigos. Algunos grupos de apoyo están dirigidos por compañeros, mientras que otros pueden estar dirigidos por un profesional de la salud mental.
Los grupos de apoyo se ofrecen como un espacio donde las personas pueden reunirse para compartir sus historias, experiencias y vidas de una manera que ayuda a reducir el aislamiento y la soledad. A menudo, pensamos que estamos luchando solos, pero los grupos de apoyo nos ayudan a ver que hay otras personas que pueden estar lidiando con situaciones similares y que, a su vez, pueden ayudarnos a mejorar.
Los grupos de apoyo están abiertos a todo el mundo, pero suelen centrarse en temas específicos (por ejemplo, depresión, familia, divorcio, duelo, etc.). Así que tómate tu tiempo e investiga un poco para encontrar el más adecuado para ti y tu situación actual.
Encontrar el grupo de apoyo adecuado puede ser muy útil. No se desanime si el primer grupo de apoyo que encuentra no le parece el adecuado. Debes sentirte cómodo en el espacio del grupo de apoyo que elijas, por lo que probar diferentes grupos puede ayudarte a determinar cuál es el que mejor se adapta a ti.
Grupo de apoyo entre iguales en salud mental
Nuestros grupos están dirigidos por voluntarios, muchos de los cuales han vivido la enfermedad mental personalmente o como cuidadores. Tenemos más de ciento cuarenta grupos que se reúnen en todo el país y cada uno de ellos es único porque crece y se desarrolla en función de las necesidades y aspiraciones de quienes los utilizan. Lo que tienen en común es el apoyo, la comprensión y la aceptación que sólo puede ofrecer alguien que ha pasado por lo mismo que tú.
Con más de 140 grupos en toda Inglaterra, es fácil formar parte de nuestra comunidad. Polly nos cuenta: “Es estupendo formar parte de un grupo de personas que entienden lo que es tener un familiar con problemas de salud mental. Me apoyan y no creen que las cosas por las que estoy pasando sean extrañas. ¿No te gustaría tener ese tipo de apoyo?”. Encuentre hoy mismo su grupo más cercano utilizando el cuadro de búsqueda que aparece a continuación.
Si eres un cuidador, nuestro nuevo centro de información para cuidadores contiene toda la información que necesitas sobre el cuidado de un ser querido con una enfermedad mental. Todas nuestras páginas pueden descargarse e imprimirse con unos pocos clics.
Cómo dirigir un grupo de apoyo
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Según la Organización Mundial de la Salud, más del 67% de los países informaron de interrupciones en los servicios de salud mental, como el asesoramiento y la psicoterapia. Además, una encuesta reciente reveló que el 53% de los adultos de Estados Unidos declararon que su salud mental se había visto afectada negativamente por la preocupación y el estrés provocados por el coronavirus. Aunque las técnicas de terapia de apoyo siempre han sido importantes, parece que ahora más que nunca la gente necesita servicios de apoyo adicionales.
Afortunadamente, muchos grupos de apoyo a la salud mental se han trasladado a Internet y ahora se realizan de forma virtual. Aunque las reuniones en persona tienen sus ventajas inevitables, es de esperar que estos grupos virtuales proporcionen cierto nivel de conexión y comprensión. Además, los grupos de apoyo en línea tienen la ventaja añadida de la flexibilidad de participación y pueden servir a personas en lugares donde antes no había grupos de apoyo a su disposición.