¿Afecta la gimnasia a la estatura a los 18 años?
हिंदी में देखें मराठीमध्ये वाचाAnúnciate con nosotrosAcerca de nosotrosContacta con nosotros ¿Levantar pesas durante la pubertad atrofia tu altura? HomeSaludFitnessUpdated on Sep 12, 2022, 15:19 IST- 3 min read ¿Levantar pesas durante la pubertad atrofia la estatura? Por Rachit Dua Una de las cosas más ridículas que he oído decir a padres y profesores de educación física es que “levantar pesas puede atrofiar la estatura y el crecimiento de un niño”. La verdad del asunto, de hecho, está lejos de lo que tus padres y profesores te han estado diciendo durante años. El levantamiento de pesas en torno al momento de llegar a la pubertad o la adolescencia no atrofiar su altura. De hecho, ya que el entrenamiento con pesas está directamente relacionado con el aumento de la producción de testosterona, que sólo podría ayudar a su músculo crezca más grande, más denso y más fuerte, incluso más alto. Aquí, Voy a hablar un poco acerca de la ciencia de todo lo que ha demostrado que el levantamiento de pesas durante su fase de adolescencia no obstaculizar su altura.
Este mito no sólo prevalece en la India, de hecho en todo el mundo muchas personas viven con este concepto erróneo. Hay un nivel de manipulación de este mito, que es, levantar pesas, pero no levante por encima de los hombros o puede no poner ningún peso sobre los hombros, ya que se atrofiará su crecimiento. Ahora quiero que reflexionen sobre esto: si observan las mochilas de los niños que van a la escuela, verán que llevan alrededor de 10-12 kg de peso sobre los hombros cuando van a la escuela. Si levantar peso, especialmente sobre los hombros, dificultara la estatura, entonces ni un solo niño habría crecido más. Ni uno solo, y punto.
Suplementos para crecer
No hay ejercicios que te hagan más alto, pero puedes mejorar tu postura. Estar de pie con una postura adecuada puede hacer que parezcas más alto y más delgado. Una mala postura, por el contrario, puede hacerte parecer más bajo y provocar desequilibrios musculares.
Desde el nacimiento, el cuerpo humano inicia un largo proceso de crecimiento. Con el tiempo, tu cuerpo crece desde una forma diminuta hasta tu forma adulta. Tus huesos se alargan a lo largo de la adolescencia hasta que alcanzas tu estatura completa.
La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. explica que los chicos suelen dar el estirón en torno a los 13 años y medio. Las chicas alcanzan su pico de crecimiento en torno a los 11 años y medio. A partir de ese momento, el crecimiento se detiene gradualmente y las personas alcanzan su estatura máxima.
Las placas de crecimiento, también llamadas placas epifisarias, son las responsables del alargamiento de los huesos, explica el Instituto Nacional del Cáncer. Estas estructuras se encuentran en los extremos de los huesos, donde depositan capas de cartílago que se calcifican y endurecen con el tiempo.
Cuando este proceso gradual termina, dejas de crecer. Las placas epifisarias se endurecen y los huesos dejan de crecer en longitud. Sin embargo, pueden seguir creciendo en grosor y diámetro, lo que los hace más resistentes.
Alimentos para crecer
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Crecimiento en altura
Los expertos en nutrición creen que la altura no se debe enteramente a factores genéticos, sino que también depende de muchos factores como la nutrición, el medio ambiente, el ejercicio.. El siguiente artículo discutirá si ¿Es posible aumentar la altura después de los 18 años?
Antes de discutir si es posible cambiar su altura después de la edad adulta, tenemos que considerar qué factores determinan su altura en el primer lugar. La genética desempeña un papel importante en la determinación de la estatura, pero eso no es todo. El estudio de gemelos es una de las formas en que los científicos determinan cómo afecta la genética a la estatura corporal. En general, la estatura de los gemelos está muy correlacionada. Esto significa que si un gemelo es alto, es probable que el otro también lo sea. A partir de estudios en gemelos, se calcula que entre el 60 y el 80% de la diferencia de estatura entre las personas se debe a la genética, y el 20-40% restante a factores ambientales como la nutrición. . Las tendencias mundiales de crecimiento de la estatura ayudan a demostrar la importancia de los factores relacionados con la nutrición y el estilo de vida. Un metaanálisis de 1472 estudios sobre estatura con más de 18,6 millones de participantes descubrió que la estatura media de la población mejoró significativamente en 1996 en comparación con 1896. El estado nutricional , la mejora de la locomoción pueden ser responsables de este cambio.