Cómo afrontar la depresión
Tanto los hombres como las mujeres sufren depresión, pero sus síntomas pueden ser muy diferentes. Dado que los hombres deprimidos pueden parecer enfadados o agresivos en lugar de tristes, es posible que sus familiares, amigos e incluso sus médicos no siempre reconozcan el enfado o la agresividad como síntomas de depresión. Además, los hombres son menos propensos que las mujeres a reconocer, hablar y buscar tratamiento para la depresión. Sin embargo, la depresión afecta a un gran número de hombres.
Todo el mundo se siente triste o irritable y tiene problemas para dormir de vez en cuando. Pero estos sentimientos y problemas suelen pasar al cabo de un par de días. La depresión es un trastorno del estado de ánimo común pero grave que puede causar síntomas graves. La depresión afecta a la capacidad de sentir, pensar y afrontar las actividades cotidianas. También conocida como trastorno depresivo mayor o depresión clínica, un hombre debe tener síntomas durante al menos dos semanas para que se le diagnostique depresión.
Tanto los hombres como las mujeres padecen depresión, pero su disposición a hablar de sus sentimientos puede ser muy diferente. Esta es una de las razones por las que los síntomas de la depresión en hombres y mujeres pueden ser también muy diferentes.
Ayudar con la depresión de los seres queridos
La depresión puede afectar a cualquiera. Sin embargo, sigue siendo una enfermedad que mucha gente no comprende. La gente habla de las enfermedades mentales mucho más que antes. Aun así, sigue habiendo un estigma asociado a la salud mental. Un estigma que impide a muchas personas hablar abiertamente sobre la depresión. Si tienes un amigo con depresión, puede ser difícil saber qué puedes hacer para ayudarle. He aquí diez maneras de ayudar a un amigo que sufre depresión.
Lo primero que debes hacer si quieres ayudar a alguien con depresión es aprender más sobre la enfermedad. Si nunca has sufrido depresión, puede ser muy difícil empatizar con alguien que sí la padece. Hay muchos recursos muy buenos en Internet que puedes consultar. Investiga un poco y estarás mucho mejor preparado para ofrecer ayuda y apoyo a tu amigo.
La depresión no es algo de lo que alguien pueda salir. No puedes solucionar el problema con una buena noche de fiesta, por ejemplo. Cuando hables con alguien con depresión, no intentes quitarle importancia. La depresión es una enfermedad grave. No podrás ayudar a una persona deprimida diciéndole que se anime o que se reponga y lo supere.
Cómo hablar con un suicida deprimido
Todo el mundo se siente triste o decaído alguna vez, pero estos sentimientos suelen pasar con un poco de tiempo. La depresión (también llamada trastorno depresivo mayor o depresión clínica) es diferente. Puede causar síntomas graves que afectan a la forma de sentir, pensar y realizar las actividades cotidianas, como dormir, comer o trabajar. Es una enfermedad que puede afectar a cualquiera, independientemente de su edad, raza, ingresos, cultura o educación. Las investigaciones sugieren que en la depresión intervienen factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.
La depresión puede ir acompañada de otros trastornos mentales y otras enfermedades, como la diabetes, el cáncer, las cardiopatías y el dolor crónico. La depresión puede empeorar estas enfermedades y viceversa. A veces, los medicamentos que se toman para estas enfermedades causan efectos secundarios que contribuyen a los síntomas de la depresión.
Si usted o alguien que conoce se encuentra en una situación de angustia inmediata o está pensando en hacerse daño, llame al número gratuito de la Línea Nacional de Prevención del Suicidio 1-800-273-TALK (8255). También puede enviar un mensaje de texto a la Línea de Texto para Crisis (HELLO al 741741) o utilizar el Chat de la Línea de Vida en el sitio web de la Línea de Vida Nacional para la Prevención del Suicidio.
Qué no decir a alguien con depresión
Si quieres estar ahí para alguien que sufre depresión o ansiedad, ya estás siendo un gran amigo. Puede ser difícil saber exactamente cómo ayudar a alguien con depresión o ansiedad y qué decirle a alguien que lo está pasando mal. Recuerda que cada persona es diferente y, aunque estos consejos son una guía, cuando ayudes a un amigo con depresión o ansiedad, es importante que hables con él sobre lo que cree que necesita.
¿No estás totalmente seguro de lo que es la depresión o la ansiedad, o de cómo ayudar a un amigo con depresión o ansiedad? Un primer paso estupendo para ayudar a tu amigo es informarte sobre la depresión, la ansiedad o cualquier otro trastorno por el que esté pasando; esto te ayudará a comprender mejor lo que le ocurre y cómo se siente.
A veces es difícil distinguir entre los altibajos normales de la vida y los problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad. Una persona con problemas de salud mental puede sentirse avergonzada y preocupada por la reacción de sus amigos si habla de ello.